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教你8個方法提升性能力 重做回年輕的自己

2020-05-25 14:33:46  來源:360常識網   熱度:
導語:如不積極處理這些生理和心理變化,會使二人生活的質量進一步下降。因此需要了解一些自我保健方法,來提升自己的能力,重做回年輕的自己!教...

如不積極處理這些生理和心理變化,會使二人生活的質量進一步下降。因此需要了解一些自我保健方法,來提升自己的能力,重做回年輕的自己!

教你8個方法提升性能力 重做回年輕的自己

教你8個方法提升性能力!

1、生活方式

男性在生活中要保持一個健康的生活方式,經常抽煙酗酒對于能力的傷害是很大的。想要能力好的話,首先就要把這些不好的壞習慣給改掉才行。并且在日常要保持運動習慣,堅持做深蹲對于能力是可以起到提升作用的。

每周都要保證至少有3次及以上的運動量,不僅對于提升能力有好處,對于你的身體也是很好的。

2、治療打鼾

我們身體上的所有器官都是需要足夠的氧氣才能正常運作的,男性的生殖器也是一樣的。打鼾的男性會使得男性的體內出現缺氧,這樣一來就會影響到男性的正常勃起功能。如果男性有打鼾問題,并且有伴隨著能力下降的話,建議是要去醫院進行治療打鼾。

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3、練習提肛動作

男性鍛煉盆底肌也是非常有必要的,最有效的鍛煉盆底肌的方法就是經常做提肛的動作。每天堅持做提肛動作,可以明顯的改善男性在房事中的控制能力,讓男性的能力變好。動作也非常簡單,在日常閑暇的時候收縮肛門大約10秒鐘,然后放松。長期堅持下來,效果很不錯的。

4、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。

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5、按摩陰囊具有強化男性精力之效

為提高男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。

按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長,刺激過強,反而會使睪丸功能低下。請注意,"過猶不及"只能適得其反。

按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

6、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

教你8個方法提升性能力 重做回年輕的自己

7、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睪丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

8、多食海產品和富鋅食物

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

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