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會傷害女性身體的5種坐姿 推薦女性正確的坐姿

2020-08-12 14:17:00  來源:360常識網   熱度:
導語:我們都知道女人的身體健康是值得關注的,好的身體好的身材自然是更多人的追求,如果你的坐姿錯誤的話,將會導致女性的身體變形,這對于廣大

我們都知道女人的身體健康是值得關注的,好的身體好的身材自然是更多人的追求,如果你的坐姿錯誤的話,將會導致女性的身體變形,這對于廣大女性的形象有著很大的影響,哪些坐姿會傷害女性的身體?就讓我們跟隨360常識網一起來關注吧。

會傷害女性身體的5種坐姿 推薦女性正確的坐姿

哪些坐姿會傷害女性的身體?

1、癱坐

癱坐主要是指整個人讓腰部彎曲癱坐在椅子上,后背的中部會依靠在椅子后面 ,兩只手放在桌子上,一只手握著鼠標,另一只手敲打著鍵盤,這種狀態是白 領沒精神的時候常常遇到的坐姿,雖然比較舒服輕松,但是會對腰部造成傷害 ,長時間下去會導致腰肌勞損或者腰間盤突出。

2、長時間一只手放在桌子上

由于部分女性在操作電腦時,往往只通過鼠標來操作,總是把一只手放在鼠標 上面,不斷的來點擊鼠標,當累的時候就會把腰部彎起來,椅子拉近桌子,然 后讓后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜歡后仰著頭,把背部靠在椅背 上,歪著頭看電腦并且用一只手來操作操作鼠標,雖然坐著很放松,但是這樣 會造成背部疼痛。

會傷害女性身體的5種坐姿 推薦女性正確的坐姿

3、把臉貼近電腦屏幕

一些近視或者電腦迷的女性,常常會讓自己的臉部靠近電腦的顯示屏,雙手會 縮起來放在鍵盤上敲打,同時也會讓肩膀高聳,這樣的坐姿,會讓背部的肌肉 一直處于緊張的狀態,時間久了會讓后背部和脖子出現疼痛感。一些女性臉部 靠近電腦屏幕的時候,會讓身體前傾,讓胸部及在桌子上的邊緣,胸部會受到擠壓,導致胸部受傷。

4、彎腰駝背

由于長期坐在電腦前面,很多女性有的時候辦公累了,身體就會不自覺的彎腰駝背,好像這樣坐著更舒服一些,但其實彎腰駝背這個動作,會傷害女性的脊椎,大量的脂肪也容易堆積在腹部,時間長了很多女性會發現,明明自己的食量并沒有增加,但是小蠻腰竟然變成了小肚腩,其實這就是坐姿不正確導致的。

此外這一坐姿還不利于人體內的血液循環,對于女性胸部的健康發育也會造成影響。因此建議女性在坐了1-2個小時候,可以適當的站起來放松一下脊椎,順便舒展一下四肢,讓全身的血液循環更加順暢。

5、蹺二郎腿

很多人坐著的時間久了,就會習慣性的蹺二郎腿,這樣一來好像舒服了很多,但其實人在蹺二郎腿的時候,會壓迫腿部的神經,導致腿部血液循環不暢,影響女性的腿型,同時這個動作也會導致女性的私處受到壓迫,時間長了還有可能導致婦科病的發生。因此建議女性朋友為了自己的健康,盡量不要蹺二郎腿。

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女性正確的坐姿是什么?

有椅背要調整一下,可以放上軟墊或者枕頭這樣可以增加軟度,能讓背部自然 的貼在椅子背上。因為每個人的身高不同,所以在坐下時要調節椅子的高度, 最適合的高度就是當坐下的時候打字時的胳膊能夠和地面保持平衡。在調節高 度的過程中,千萬不能讓自己的雙手離鍵盤太遠,不然會彎腰夠鍵盤,增加了腰部的負擔。鼠標的位置要離右手近一些,最佳的位置是從鍵盤移動到鼠標的 位置時候,不需要費太多的力氣,伸手就夠著。

為了能夠減少因為看屏幕而影響到坐姿,要讓自己的雙眼和電腦屏幕中心保持平衡的狀態,近視的話要及時佩戴眼鏡,不然看不清屏幕時會不自覺的把身體拉進桌子,出現腰背疼痛,加深近視。

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